Dr.Omnia
شوربة عدس دايت

شوربة عدس دايت

شوربة العدس المصرية الكلاسيكية بطريقة خفيفة ومغذية، مناسبة للدايت وغنية بالبروتين النباتي.

وقت التحضير

10 دقائق

وقت الطهي

25 دقيقة

عدد الحصص

4 حصص

30 دقيقة أو أقل
فول
خضروات

المكونات


  • 1 كوب عدس أصفر

  • 1 بصلة صغيرة مفرومة

  • 1 جزرة مقطعة

  • 1 طماطم صغيرة مفرومة

  • 2 كوب ماء أو مرق خضار

  • 1 ملعقة صغيرة كمون

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • ملح وفلفل حسب الرغبة

طريقة التحضير


  • 1

    في قدر، سخني الزيت وأضيفي البصل والجزر والطماطم وقلّبي حتى تذبل.

  • 2

    أضيفي العدس والماء والتوابل واتركيها تغلي حتى ينضج العدس.

  • 3

    اخلطي الشوربة بالخلاط حتى تصبح ناعمة وقدميها ساخنة مع رشة كمون.